Witam, poprzez kilkuletnią przygodę z siłownią zauważyłem że takimi dwoma podstawowymi suplementami najpotrzebniejszymi dla mięśni, które należy brać nawet przez cały okrągły rok to dobre białko i aminokwasy bcaa. Zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych Czy mam rację? A może coś pominąłem i czegoś tu brakuje?
Nie wiem, bo nie kupuje w stacjonarnych.. Jest w zasadzie jakis sklep w podziemiach koło centralnego, ale nie wiem, czy dobre ceny tam mają.. Ja wam mogę dać bcaa jak chcecie na trening ;-)
Wiem że efekt działania BCAA to nie placebo , ale nawet jak byś pił cukier myśląc że to BCAA to i tak mogło by działać dzięki placebo. Tak więc nie ma co się spinać. Co do ostrovitu to okazało się że nie wałowali i robili dobre białko zanim wybuchło PerfectBodyGate gdzie po przepadaniu wyszło b.dobrze(i byśmy się o tym nie dowiedzieli gdyby nie [...]
[...] : 30g przed treningiem carbo : 50-100g po treningu whey c-6 : przeważnie 50g do sniadania gainer whey mass builder : sporadycznie vitamin a-z : 1-2tab dziennie do posiłków bcaa- 10g przed / 10g po treningu Dodatkowo leci ~2g vit. C + omega 3 Co do supli to mam bardzo ciekawy pomysł na recenzje ;-) Czekajcie ! :-D [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Po każdym treningu siłowym robię 15 minut aero, rano w lustrze widać poprawę bez ruszania kaloryczności, co tydzień będę dokładał aero +5 minut aż dojdę do 30 i może dopiero wtedy coś utnę, lub dołożę jeszcze aero przed szkołą. I dodam od siebie - nie polecam robić klatki po plecach, nie [...]
SCITEC BCAA XPRESS Bardzo dobre aminokwasy pod względem składu i ceny. Posiadam wersję bezsmakową więc trudno ocenić smak. Świetnie i szybko się rozpuszcza! Bardzo mnie cieszy, że poprawiła mi się regeneracja. Wersja bezsmakowa jest bardzo dobra dla osób na redukcji, ponieważ nie posiada węglowodanów. POLECAM!! Zmieniony przez - Norbq w dniu [...]
Czesc. Mam uczulenie na bialko mleka,kazeine , laktoze. Tu pytanie chce kupic bcaa i eaa pic po treningu a po 1godz posilek. Dobre rozwiazanie ?bcaa/eaa nie ma nic wspolnego z takim uczuleniem ?
Właśnie wróciłam z walentynek |-) 3 dni trochę oderwania od codzienności :-P Zapomniałam o Bożym świecie :-P W piątek nie było czas na trening ( jedzonko, świeczki, jacuzzu, masaże, spacery te sprawy %-) ), więc odbył się w sobotę, przynajmniej byłam sama ze swoim "trenerem", a po wykańczającym treningu nóg nie ma nic lepszego niż torba z [...]
Hahaha nevsky dobre :D Bcaa mówisz? Moim zdaniem na clenie i prolce 500 ew mieso nie poleci ;) Tym bardziej ze białka idzie ponad 2g/kg Ale i tak 100g kury po siłowym idzie. To bcaa to strata pieniędzy moim zdaniem
no lecialem sobie na bialeczku i bcaa ;d ok to zrobie mostek , tak to ma byc dalszy ciag redukcji , to jezeli Trena odpuscic co byloby dalej dobre ? dostep mam do wszystkiego , w tej uk wszystko maja ;d
12.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/839/qt70.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/827/0rx0.png Opis: Menu: Jelitówka pokrzyżowała moje plany. Brakło węgli białka no i kalorii. O tyle „dobrze”, że trening mi nie wyszedł… Póki co, wejście na IF od poniedziałku 11.02 jest wyzwaniem. Mam [...]